A je po vánocích – čas dostat organismus opět do pohody

A je po vánocích, opět jako každý rok jsme se v jídle neomezovali.
Každoročně jsme si dopřáli nejrůznější dobroty, od cukroví přes smaženého kapříka nebo řízeček, bramborový salát plný nezdravé majonézy, množství chlebíčků a jednohubek, samozřejmě jsme se neomezovali ani v alkoholu.

Nyní je čas dostat organismus opět do pohody

Po vánočních svátcích můžeme trpět nejčastěji zácpou.
Vyhýbejme se tak čerstvě upečenému chlebu a nadýmavé zeleniny (zelí, květáku, cibule), aby nedocházelo ke vzniku plynů.

Začněme zdravou snídaní 

„Spojenci proti zácpě“

Ovocné šťávy – citron, pomeranč, jablíčka nebo švestky, nejvhodnější je pít šťávy před snídaní
Oříšky – lískové oříšky, mandle, kešu oříšky
Zelenina – nejlépe je vhodné konzumovat sezónní syrovou zeleninu
Cereálie na snídani, oběd nebo svačinu, jsou výživnější a regulují střevní průchodnost
Nezapomínejte na blahodárné účinky olivového oleje, který má uklidňující účinek na žaludek a pomáhá při gastritidě

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *