Tekuté vitamíny, jedna z nejúčinějších forem vstřebatelnosti skrze sliznici dutiny ústní.
Praktické dávkování – kalibrovaným kapátkem pod jazyk.
K čemu všemu slouží
Ovlivňuje správné vidění za šera i správné vidění barev, podporuje růst a harmonický vývoj buněk sliznic, kostí a krvetvorby. Při nedostatku vitamínu A buňky „nedospívají“ a šupí se. Ovlivňuje dále kvalitu sliznic a jejich funkčnost, je proto nezbytný pro zdraví povrchů těla, především těch vlhkých. Také je potřebný pro tvorbu spermií a vajíček a pro vývoj plodu. I tento vitamín brání rozvoji některých nádorů.
Jak se projeví nedostatek vitamínu A
Při nedostatku tohoto vitamínu jsou poškozeny především tkáně, kde probíhá dělení buněk či kde jsou buňky aktivní. K častým příznakům patří ztráta chuti, zastavení růstu, porucha obranyschopnosti a šeroslepost.
Dále dochází k vysychání sliznic, pozor – také očí, kde se tak poškodí rohovka. Stav pak může končit oslepnutím. Při ještě hlubším nedostatku dochází k poruše tvorby kostí, poruchám v nervovém systému a nakonec smrti. V zemích třetího světa je avitaminóza A jednou z nejčastějších příčin slepoty a celkového poškození organismu u dětí.
* zlepšuje vývoj a harmonický růst těla
* chrání pokožku před účinky stárnutí, aby byla stále pružná a hydratovaná
* přispívá k normální funkci imunitního systému
* přispívá k normálnímu metabolismu železa
* přispívá k udržení normálního stavu sliznic
* přispívá k udržení normálního stavu pokožky
* přispívá k udržení normálního stavu zraku
* podílí se na procesu specializace buněk
Nadbytek vitamínu A
Ve vysokých dávkách je vitamín A toxický, opatrnosti je třeba především v těhotenství, kdy poškozuje správný vývoj končetin. Toxické působení se obecně dostaví, pokud byste po dobu několika měsíců konzumovali dávky 10 x vyšší než denní doporučené, nebo při jednorázovém stonásobném množství. V praxi je toho možné dosáhnout jen užíváním velkého množství lékových forem vitamínu A nebo pokud byste denně jedli játra, proto se o předávkování vitamínem A často píše v souvislosti s polárníky, kteří jedli vnitřnosti tuleňů nebo ledních medvědů.
Projevy – nevolnost a zvracení, apatie, suchá kůže, padání vlasů, poruchy vidění, krvácení, bolesti kloubů.
Působí preventivně proti nervovým onemocněním, napomáhá při tvorbě červených krvinek,
je důležitý v procesech přeměny zásobních cukrů v játrech a svalech na energii.
Když chybí nebo přebývá
Vitamin B6 je nezbytný pro zpracování a tvorbu bílkovin. Významnou roli hraje také v krvetvorbě molekuly, která přenáší kyslík. Ovlivňuje funkce nervového systému. Dále má vliv na kvalitu kůže, zúčastňuje se také metabolismu cukrů. U dětí je důležitý pro správné nastavení psychomotorického (duševního a tělesného) vývoje.
Nedostatek vitaminu B6 se projevuje:
* bolestmi hlavy
* páchnoucím dechem
* depresemi
* zmateností
* brněním a mrazením v dolních končetinách
* vzteklostí
* chudokrevností
* extrémní nervozitou
* neschopností koncentrace
* bolestmi až křečemi v trávicím ústrojí
* mnoha velmi páchnoucími větry
* svědící až červenou pokožkou kolem genitálií
* bolestivými nebo krvácejícími hemeroidy
* ekzémy
* padáním vlasů
* nevolností až zvracením
* bolavými rty, ústy i jazykem
Nepřebývá…
… protože nevyužitý vitamín B6 se z těla vylučuje ledvinami.
* přispívá k normální psychické činnosti
* přispívá k normálnímu energetickému metabolismu
* přispívá k normální činnosti nervové soustavy
* přispívá k normální tvorbě červených krvinek
* zvyšuje výkonnost svalů a metabolické energie
* zlepšuje optimální funkci nervového systému
* napomáhá tvorbě červených krvinek
* působí na nervový systém, zejména starších osob
* napomáhá snižovat riziko kardiovaskulárních onemocnění a zmírnit příznaky premenstruačního syndromu
Nezbytný pro funkci nervového systému, tvorbu buněčných membrán, má příznivý vliv na paměť, podporuje koncentraci, snižuje riziko vzniku infarktu.
Když chybí nebo přebývá
Vitamín B12 má v těle několik funkcí – nejznámější je jeho účast na tvorbě červených krvinek, nezbytný je také pro funkci nervového systému a tvorbu buněčných membrán. Bez vitamínu B12 nedokáží červené krvinky správně plnit svou funkci – předávat kyslík buňkám.
Přebytek vitamínu B12 v lidském těle zpravidla nenastává, neboť tento vitamín se v těle do zásoby neukládá. Nedostatek může vzniknout při poruše vstřebávání ze žaludku a střev, nedostatečném přísunu z potravy (vegetariáni) a při poruchách metabolismu kdy vede ke snížení tvorby a deformaci tvaru červených krvinek s následnou chudokrevností. Rovněž může dojít k onemocnění nervové soustavy a poruše růstu.
* přispívá k normální činnosti nervové soustavy
* přispívá k normální psychické činnosti
* přispívá k normální tvorbě červených krvinek
* přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání
* přispívá k normální funkci imunitního systému
* pro duševní a psychickou pohodu
* má blahodárný vliv na růst a vitalitu
* napomáhá při vytváření zdravých buněk
* napomáhá snižovat hodnotu homocisteinů u starších osob
Napomáhá při stavbě kostí a zubů, je důležitý jako prevence proti osteoporóze,
reguluje kostní mineralizaci a stálost vápníku a fosforu v organismu.
Když chybí nebo přebývá
Vitamin D je důležitým činitelem při tvorbě a mineralizaci kostí. Potřebujete ho nejen při růstu, ale také například při hojení kostí po zlomeninách. Vitamin D ovlivňuje metabolismus vápníku, příštitných tělísek, ledvin, jater a střev. Má vliv navylučování inzulinu a tím i na metabolismus cukrů. Obecně vitamín D tlumí množení buněk, ale podporuje jejich zrání. Také bylo prokázáno jeho příznivé působení na obranyschopnost organismu.
Když je ho nedostatek neboli křivice a osteomalácie
Nedostatek vitamínu D je kritický zejména v dětství, kdy dochází k poruše růstu chrupavek a kostí, které jsou měkké a lámavé. Následkem je nevratné zkřivení kostí a tvorba zlomenin, které se špatně hojí. Toto onemocnění se u dětí nazývákřivice, rachitis.
U dospělých nastává porucha ukládání vápníku do kostí, čímž se zvyšuje riziko vzniku zlomenin. Nemoc se nazýváosteomalácie. Nedostatek vitamínu D vás může postihnout, pokud se budete vyhýbat slunečnímu záření. Rovněž postihujeosoby se selháním ledvin.
* přispívá k normálnímu vstřebávání/využití vápníku a fosforu
* přispívá k udržení normálního stavu kostí
* přispívá k udržení normální činnosti svalů
* přispívá k udržení normálního stavu zubů
* přispívá k normální funkci imunitního systému
* napomáhá snižovat riziko vzniku osteoporózy a imunitních chorob
* specielně pro starší osoby, nebo osoby často vystavované slunečnímu záření
Úkolem vitaminu E je chránit buňky před jejich poškozením volnými radikály.
Vitamín E – lapač volných radikálů, zabraňuje oxidaci lipidových složek buněčných membrán, LDL (špatný cholesterol) a krevních tuků (chrání tuky před vlivy jako je horko, těžké kovy, světlo, léky, průmyslová rozpouštědla, ..).
Vitamín současně zvyšuje hladinu HDL (dobrého cholesterolu), zvyšuje odbourávání LDL (špatného cholesterolu), zabraňuje vytváření trombů.
Vitamin E je nezbytnou podporou nejen mozku, ale i celého nervového systému. Mnohé studie ukazují jeho pozitivní vliv při onemocnění mozku a nervů, jež je způsobeno oxidativním poškozením (Parkinsonova a Alzheimerova choroba, zánět nervů, nervosvalové degenerace, skleróza).
Vitamin E je často nazýván vitaminem plodnosti, jelikož má vliv na správnou funkci reprodukčních orgánů. Svoji roli má i při regulaci předmenstruačních potíží (bolest prsou, hlavy, nervozita, deprese), zmírňuje projevy návalů v menopauze, snižuje náchylnost k poševním infekcím.
Reguluje hladinu krevního cukru, podporuje tepennou, žilní a vlásečnicovou cirkulaci krve. Při špatné cirkulaci dochází například k návalům horka, mrtvici, citlivosti prstů na chlad, křečím dolních končetin.
Napomáhá udržovat zdravé kosti a zuby.
Napomáhají snižovat riziko osteoporózy a podporují správnou funkci nervového, kardiovaskulárního a imunitního systému.
Vitamín K2
*napomáhá redukovat úbytek kostní hmoty
*přispívá k dobrému zdravotnímu stavu kostí
Jak se projevuje nedostatek Káčka?
*zpomalené srážení krve (nebezpečí vykrvácení)
*zpomalené hojení ran
*krvácení z nosu, z dásní
*únava
*výrony krve po těle – modřiny zdánlivě bez příčiny (riziko vnitřního krvácení)
*menstruační potíže
*potíže s ledvinami a játry
Vitamin D3 je vhodný pro správný vývoj kostí u dětí a pro osoby, které jsou nedostatečně vystaveny slunečnímu záření. Schopnost těla vytvářet vitamín D přes sluneční záření s přibývajícím věkem klesá.
Vitamin D3
* přispívá k normální hladině vápníku v krvi
* přispívá k normálnímu vstřebávání/využití vápníku a fosforu
* přispívá k udržení normální činnosti svalů
* přispívá k normální funkci imunitního systému
* hraje důležitou úlohu v celkovém zdraví
* příznivě ovlivňuje růst a odolnost kostí a zubů
* napomáhá lepšímu vstřebávání a využití vápníku a snižuje riziko zlomenin
Když je ho nedostatek …
Nedostatek vitamínu D je kritický zejména v dětství, kdy dochází k poruše růstu chrupavek a kostí, které jsou měkké a lámavé.
U dospělých nastává porucha ukládání vápníku do kostí, čímž se zvyšuje riziko vzniku zlomenin, nemoc se nazývá osteomalácie
Doplněk stravy s obsahem 6 základních vitamínů.
Vitamín A
* přispívá k normální funkci imunitního systému
* přispívá k normálnímu metabolismu železa
* přispívá k udržení normálního stavu sliznic
* přispívá k udržení normálního stavu pokožky
* přispívá k udržení normálního stavu zraku
* podílí se na procesu specializace buněk
*podporuje růst a harmonický vývoj buněk sliznic, kostí a krvetvorby
Vitamin B6
Plní celou řadu funkcí
* přispívá k normální psychické činnosti
* přispívá k normálnímu energetickému metabolismu
* přispívá k normální činnosti nervové soustavy
* přispívá k normální tvorbě červených krvinek
*nezbytný pro tvorbu krvinek a protilátek
*napomáhá v prevenci srdečních onemocněních
*u dětí je důležitý pro správné tempo psychomotorického (duševního a tělesného) vývoje
Vitamin C
* přispívá k udržení normální funkce imunitního systému během intenzivního fyzického výkonu a po něm
* přispívá k normální tvorbě kolagenu pro normální funkci krevních cév
* přispívá k normální tvorbě kolagenu pro normální funkci kostí
* přispívá k normální tvorbě kolagenu pro normální funkci chrupavek
* přispívá k normální tvorbě kolagenu pro normální funkci dásní
* přispívá k normální tvorbě kolagenu pro normální funkci kůže
* přispívá k normální tvorbě kolagenu pro normální funkci zubů
* přispívá k normálnímu energetickému metabolismu
* přispívá k normální činnosti nervové soustavy
* přispívá k normální psychické činnosti
* přispívá k normální funkci imunitního systému
* přispívá k ochraně buněk před oxidativním stresem
* přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání
* přispívá k regeneraci redukované formy vitaminu E
* zvyšuje vstřebávání železa
Vitamin D
* přispívá k normálnímu vstřebávání/využití vápníku a fosforu
* přispívá k udržení normálního stavu kostí
* přispívá k udržení normální činnosti svalů
* přispívá k udržení normálního stavu zubů
* přispívá k normální funkci imunitního systému
* prevence proti osteoporóze
Napsat komentář