Mikrobiom neboli střevní ekosystém aneb zdraví začíná ve střevech

25. 11. 2022

O střevech se moc nemluví, mnozí z nás jsou v této oblasti velmi stydlíni, Pojďme se tedy na naše střeva podívat podrobněji Střevní mikrobiom můžeme definovat soubor všech bakterií a kultur, které žijí v našich střevech a napomáhají správnému trávení, obranyschopnosti organismu (imunitě) a mnoha dalších procesů. Pokud je osídlení střeva v harmonii, ve střevě

Čtěte více

Příčiny nepravidelné menstruace

22. 11. 2022

22Častou příčinou nepravidelné menstruace jsou poruchy rovnováhy právě těchto hormonů. Úkolem těchto hormonů je právě regulace pravidelnosti menstruačního cyklu. Nepravidelnost menstruačního cyklu může mít řadu příčin – například stres, cestování nebo změna metody hormonální antikoncepce. Je rovněž důležité si uvědomit, že během několik prvních let od doby, kdy žena začíná menstruovat, dochází k nepravidelnostem poměrně často

Čtěte více

Chcete zdolat únavu a nemoc?

20. 11. 2022

DŮVĚRA V MOUDROST VÝCHODU. „Není na světě bylina, aby na něco nebyla.“ Tato pravdivá a hezky vyjádřená moudrost je bohužel velmi macešská k tak výjimečným a  zvláštním organismům, jako jsou právě houby. V zemích dálného východu bychom však mnohem spíše slýchali, že: „Není na světě houby, která by byla na houby.“ Zde je tradice a zejména historická zkušenost

Čtěte více

Nepodceňujte v zimě pitný režim

19. 11. 2022

Dodržování pravidelného pitného režimu je důležité po celý rok, nejen během letních tropických dní. Voda totiž vyplavuje z těla choroboplodné zárodky. Boj s viry Zima je obdobím chřipek angín a rýmy, které trápí nejen nás dospělé, ale nejčastěji děti. Až 8 z 10 dětí v předškolním věku v chladných dnech postihnou respirační onemocnění. Boj s bakteriemi a viry dává imunitě

Čtěte více

SACHARIDY–JÍST ČI NEJÍST?

15. 11. 2022

Kolik mám jíst sacharidů? Mám je vlastně konzumovat? Budu po nich přibírat tuk? Potřebuji je pro nárůst svalové hmoty? Jsou viníkem civilizačních onemocnění, obezity a diabetu? Je vhodná jejich dominance na úkor tuků? Tyto a mnohé další otázky si klade mnoho lidí, kteří se snaží najít tu správnou cestu k nastavení dlouhodobě udržitelného jídelníčku, kteří usilují

Čtěte více

Červená řepa – jedna z nejléčivějších zelenin

10. 11. 2022

Červená řepa neboli krvavý elixír mládí. Zmínky o účincích této zeleniny pochází už z Babylonie. Rudou barvu dávají řepě antokyany a betanin, působí proti kornatění cév a posilují činnost jater a žlučníku. Je bohatá na vápník, draslík, křemík, hořčík, fosfor, měď, zinek Červená řepa je onkology doporučována jako prevence proti rakovině. Konzumace červené řepy je vhodné

Čtěte více