Mrkvový koláč

29. 9. 2023

4 ks najemno nastrouhané mrkve 200 – 250g tygřích oříšků 150 – 200g datlí medjool 80 – 100g strouhaného kokosu 1 čl. cejlonské skořice ½ čl. nastrouhaného zázvoru (může být i sušený zázvor) ¼ čl. muškátového oříšku špetka soli Náplň 200g kešu oříšků ¼ šálku vody 3 PL agáve sirup 1 čl mleté ​​vanilky 1 – 2 PL čerstvé citrónové šťávy špetka soli

Čtěte více

Zadržování tekutin – proč k tomu dochází a jak s tím bojovat?

27. 9. 2023

Oběhový systém, ledviny, lymfatický systém a další tělesné systémy pomáhají udržovat zdravou hladinu tekutin v těle. Pokud se však vyskytne problém s jedním nebo více z těchto systémů, může dojít k zadržování tekutin. Obecně postihuje častěji ženy než muže. Jaké jsou hlavní příznaky zadržování tekutin? Hlavními příznaky zadržování tekutin jsou otoky končetin, únava a nepohodlí

Čtěte více

Co je nutrikosmetika a jak funguje?

24. 9. 2023

Nutrikosmetika je druh přírodní kosmetiky, která využívá složky adekvátní stravy ke zvýraznění vnější krásy. Hlavní rozdíl oproti tradiční kosmetice je v tom, že ta působí zvenčí přímo, kdežto účinky nutrikosmetiky jsou mnohem hlubší a delší, protože působí zevnitř těla jako doplněk adekvátní stravy. Nutrikosmetika je tedy doplněk stravy založený na přírodních živinách a aktivních složkách

Čtěte více

Prebiotika, k čemu jsou a proč byste je měli užívat?

21. 9. 2023

Prebiotikum je definováno FAO jako „neživotaschopná složka potravy, která propůjčuje hostiteli zdravotní přínos spojený s modulací mikrobioty“. Tato definice vzešla z pozorování, že nestravitelná rostlinná vláknina způsobuje specifickou modulaci střevní mikrobioty, zejména zvýšení počtu bifidobakterií a/nebo laktobacilů, nebo snížení potenciálně škodlivých bakterií. Výhody prebiotik Mezi výhody prebiotik patří: Jejich fermentací vznikají mastné kyseliny s krátkým

Čtěte více

Potravinová pyramida:

16. 9. 2023

Kolik toho o ní víte? Potravinová pyramida je základním vodítkem pro začlenění zdravé výživy do našeho každodenního života. Je to široce známá a používaná reference, ale víme o ní opravdu všechno?  Co je to potravinová pyramida a proč na ní záleží? Základní skupiny živin pro zdravou výživu Sacharidy Tuky Proteiny Vitamíny Minerály „potravinová pyramida“, není

Čtěte více

Vaginální mikrobiom: Co to je a jak o něj pečovat nejen k prevenci před infekcemi

12. 9. 2023

Všichni jsme již pravděpodobně slyšeli o pojmu střevní mikrobiom, který se kolem nás míhá čím dál častěji, což je rozhodně dobře. Co ale znamená mikrobiom vaginální? A hlavně – proč by ani ten neměl uniknout našemu zájmu, pokud chceme jako ženy být dlouhodobě zdravé a pečovat tím správným způsobem o své ženství?  Vaginální mikrobiom je

Čtěte více

Co dělat, když klouby bolí?

5. 9. 2023

Co dělat, když klouby bolí? O zdravých kloubech pomalu ani nevíme, že je vlastně máme. Jakmile však začnou bolet, dokážou značně zkomplikovat každodenní pohyb. V lidském těle najdeme až kolem 300 kloubních spojení, takže si rozhodně zaslouží dostatečnou pozornost a odpovídající péči. Bolest zpravidla signalizuje začínající problém a představuje pomyslný vykřičník, že kloubům chybí důležité

Čtěte více
« Starší