Mikrobiom neboli střevní ekosystém aneb zdraví začíná ve střevech

O střevech se moc nemluví, mnozí z nás jsou v této oblasti velmi stydlíni, Pojďme se tedy na naše střeva podívat podrobněji Střevní mikrobiom můžeme definovat soubor všech bakterií a kultur, které žijí v našich střevech a napomáhají správnému trávení, obranyschopnosti organismu (imunitě) a mnoha dalších procesů. Pokud je osídlení střeva v harmonii, ve střevě

Příčiny nepravidelné menstruace

22Častou příčinou nepravidelné menstruace jsou poruchy rovnováhy právě těchto hormonů. Úkolem těchto hormonů je právě regulace pravidelnosti menstruačního cyklu. Nepravidelnost menstruačního cyklu může mít řadu příčin – například stres, cestování nebo změna metody hormonální antikoncepce. Je rovněž důležité si uvědomit, že během několik prvních let od doby, kdy žena začíná menstruovat, dochází k nepravidelnostem poměrně často

Chcete zdolat únavu a nemoc?

DŮVĚRA V MOUDROST VÝCHODU. „Není na světě bylina, aby na něco nebyla.“ Tato pravdivá a hezky vyjádřená moudrost je bohužel velmi macešská k tak výjimečným a  zvláštním organismům, jako jsou právě houby. V zemích dálného východu bychom však mnohem spíše slýchali, že: „Není na světě houby, která by byla na houby.“ Zde je tradice a zejména historická zkušenost

Nepodceňujte v zimě pitný režim

Dodržování pravidelného pitného režimu je důležité po celý rok, nejen během letních tropických dní. Voda totiž vyplavuje z těla choroboplodné zárodky. Boj s viry Zima je obdobím chřipek angín a rýmy, které trápí nejen nás dospělé, ale nejčastěji děti. Až 8 z 10 dětí v předškolním věku v chladných dnech postihnou respirační onemocnění. Boj s bakteriemi a viry dává imunitě

SACHARIDY–JÍST ČI NEJÍST?

Kolik mám jíst sacharidů? Mám je vlastně konzumovat? Budu po nich přibírat tuk? Potřebuji je pro nárůst svalové hmoty? Jsou viníkem civilizačních onemocnění, obezity a diabetu? Je vhodná jejich dominance na úkor tuků? Tyto a mnohé další otázky si klade mnoho lidí, kteří se snaží najít tu správnou cestu k nastavení dlouhodobě udržitelného jídelníčku, kteří usilují

Červená řepa – jedna z nejléčivějších zelenin

Červená řepa neboli krvavý elixír mládí. Zmínky o účincích této zeleniny pochází už z Babylonie. Rudou barvu dávají řepě antokyany a betanin, působí proti kornatění cév a posilují činnost jater a žlučníku. Je bohatá na vápník, draslík, křemík, hořčík, fosfor, měď, zinek Červená řepa je onkology doporučována jako prevence proti rakovině. Konzumace červené řepy je vhodné

Nezadržujte kýchání

Každý z nás určitě někdy slyšel, že kýchání na veřejnosti není slušné. Bohužel chyba lávky, ba naopak Samozřejmě, mějme po ruce kapesník, nebo si ústa zakryjme rukou. Kýchnutím vypustíme z těla vzduch o rychlosti až 180 metrů. Co se tedy v našem těle odehrává, pokud kýchnutí zadržíme? Tento vzduch se může usadit v jakékoliv části