Žravost a chutě k jídlu při PMS. Proč se objevují a jak se s nimi vypořádat?

Znáte to, menstruace se neúprosně blíží a frekvence vašich nájezdů do lednice a skříňky plné Více »

Niacinamid, vitamín B3 pro zdravou pokožku

Co je niacin nebo vitamín B3? Vitamin B3 neboli niacin je součástí komplexu vitamínů skupiny B, z Více »

Nechuť na sex: Nejčastější příčiny a 5 tipů, jak opět zvýšit libido

Nechuť k sexu bývá často tabu, které se neřeší, nebo jde o zlehčovaný problém. Vyřešením Více »

Máte skvrny na kůži? Zjistěte, proč se objevují a jaké rady byste si měli nechat poradit

  Kůže je největším orgánem v těle a má paměť. Pokud se o něj budeme Více »

Opravdu potřebujete denní i noční krém? Proč?

Určitě jste už někdy přemýšleli o tom, jestli je opravdu nutné používat dvě různé rutiny Více »

Zadržování tekutin – proč k tomu dochází a jak s tím bojovat?

27. 9. 2023

Oběhový systém, ledviny, lymfatický systém a další tělesné systémy pomáhají udržovat zdravou hladinu tekutin v těle. Pokud se však vyskytne problém s jedním nebo více z těchto systémů, může dojít k zadržování tekutin. Obecně postihuje častěji ženy než muže. Jaké jsou hlavní příznaky zadržování tekutin? Hlavními příznaky zadržování tekutin jsou otoky končetin, únava a nepohodlí

Čtěte více

Co je nutrikosmetika a jak funguje?

24. 9. 2023

Nutrikosmetika je druh přírodní kosmetiky, která využívá složky adekvátní stravy ke zvýraznění vnější krásy. Hlavní rozdíl oproti tradiční kosmetice je v tom, že ta působí zvenčí přímo, kdežto účinky nutrikosmetiky jsou mnohem hlubší a delší, protože působí zevnitř těla jako doplněk adekvátní stravy. Nutrikosmetika je tedy doplněk stravy založený na přírodních živinách a aktivních složkách

Čtěte více

Prebiotika, k čemu jsou a proč byste je měli užívat?

21. 9. 2023

Prebiotikum je definováno FAO jako „neživotaschopná složka potravy, která propůjčuje hostiteli zdravotní přínos spojený s modulací mikrobioty“. Tato definice vzešla z pozorování, že nestravitelná rostlinná vláknina způsobuje specifickou modulaci střevní mikrobioty, zejména zvýšení počtu bifidobakterií a/nebo laktobacilů, nebo snížení potenciálně škodlivých bakterií. Výhody prebiotik Mezi výhody prebiotik patří: Jejich fermentací vznikají mastné kyseliny s krátkým

Čtěte více

Potravinová pyramida:

16. 9. 2023

Kolik toho o ní víte? Potravinová pyramida je základním vodítkem pro začlenění zdravé výživy do našeho každodenního života. Je to široce známá a používaná reference, ale víme o ní opravdu všechno?  Co je to potravinová pyramida a proč na ní záleží? Základní skupiny živin pro zdravou výživu Sacharidy Tuky Proteiny Vitamíny Minerály „potravinová pyramida“, není

Čtěte více

Vaginální mikrobiom: Co to je a jak o něj pečovat nejen k prevenci před infekcemi

12. 9. 2023

Všichni jsme již pravděpodobně slyšeli o pojmu střevní mikrobiom, který se kolem nás míhá čím dál častěji, což je rozhodně dobře. Co ale znamená mikrobiom vaginální? A hlavně – proč by ani ten neměl uniknout našemu zájmu, pokud chceme jako ženy být dlouhodobě zdravé a pečovat tím správným způsobem o své ženství?  Vaginální mikrobiom je

Čtěte více

Co dělat, když klouby bolí?

5. 9. 2023

Co dělat, když klouby bolí? O zdravých kloubech pomalu ani nevíme, že je vlastně máme. Jakmile však začnou bolet, dokážou značně zkomplikovat každodenní pohyb. V lidském těle najdeme až kolem 300 kloubních spojení, takže si rozhodně zaslouží dostatečnou pozornost a odpovídající péči. Bolest zpravidla signalizuje začínající problém a představuje pomyslný vykřičník, že kloubům chybí důležité

Čtěte více

Psychická zátěž a výkon: tipy, jak snížit stres a podpořit produktivitu

2. 9. 2023

Psychická zátěž a výkon: tipy, jak snížit stres a podpořit produktivituV dnešní uspěchané době orientované na výkon snadno podléháme stresu a nevhodným návykům, které zbytečně snižují produktivitu. Jak se z toho vymanit, úspěšně snížit stres a podpořit pracovní výkonnost?   Stabilní pracovní či studijní výkony a dostatečná produktivita během dne bohužel v mnoha případech nejsou zadarmo,

Čtěte více
« Starší
Novější »