Kolik vitamínů B existuje a jak jsou užitečné?

Vitamínový komplex B je skupina 8 vitamínů B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 a B12), které přispívají k tělesné a duševní pohodě organismu a k energetickému metabolismu. Cholin nebo vitamín B4 není považován za součást komplexu vitamínů B, ale byl oficiálně uznán jako základní živina Ústavem medicíny na konci minulého století. Vitaminy skupiny

Zázraky umí i vitamíny

Většina lidí se soustředí pouze na vitamín C. Nejčastěji si na něj vzpomenem ve chvíli, kdy nás škrábe v krku. Přitom blahodárné účinky mají pro naše tělo i opomíjené vitamíny. Ideální je pro tělo konzumovat je v tekutém stavu. B12 až na krev Vitamín B12 má v těle několik funkcí – nejznámější je jeho účast na tvorbě